第１回 キノフィットkinofit

忘れないうちに指摘事項をメモ+所感

メモ
1) 腹筋が使えていない
     → かかとが下がっている(サドルが低い)
     → 意識して回さない、フィッティング後は意識せずとも回る状態になっている
     → おなかを出すようにする

2) 今後１か月は負荷をかけるよりも今日教わった体の動きを身に着けることに専念する
    → 負荷をかけると腹筋が使えなくなり骨盤の角度が変わり今のフォームでは回せない(フォームが身につかない)

3)  動画を使って動作を確認すること。

4) 肩を丸めない肩甲骨を中央に寄せて溝を作ってあげる

5) 交換したサドルは尿道部分が固いので圧迫されるかも

6) 2)を実行するとき、左右の音に気を配る（一定の音で回せているか)＋片足ペダリングでも同様に確認する
   負荷は軽くして、ケイデンスも低めでゆっくりとした動作で行うようにする
 


所感
1) 「とりあえず回してみましょう」から始まる、斬新
 ・ メジャーで測ることで得た結果が良いとは限らない
 ・ 過去にケガをした、体が硬いといった外因も考慮したフィッティング
 ・ 今回の結果がすべてでなく、その後も柔軟性や筋力が向上することで変化していく

2) フレーム、ホイール以外のパーツに金をかけたのは初めてかも
 ・ 今回はハンドルバーとサドルを交換した(420mm→440mmでアーチが深い)
 ・ ハンドルは狭い＋近いと感じたから
 ・ サドルは何でもよいが現サドルではこれ以上後ろに引くことができないのでやむなく交換した
 ・ ステムの交換は割と多いらしい
　 → ハンドルを交換したことで両手が縦と横に遠くなり結果、ちょうどよい長さになったのでステム交換は不要だった

 3) メカニコのフレームに興味持ってくれてうれしい...
 ・ 「フレームホイールいいもの買ったって基本がなってないと性能を活かせないよ」だそう(エンジンが大事)

 4) 体の使い方は良いと褒められて素直にうれしい...
 ・ ポジションがあってないことでフォーム・ペダリングがおかしくなっている
 ・ ずばっとはっきり話してくれるので頭にすっと入ってくる

 5) 根拠を交えて話してくれるので説明に納得がいくし、内容も実に興味深い(1.5hあっという間)


とりあえず今回はこんなところでしょうか。